必须更换硅脂的情况：
拆卸并重新安装散热器时:这是最重要的一条！无论上次更换硅脂是什么时候，只要你把 CPU 散热器从 CPU 上拆下来(无论是为了清灰、更换 CPU、更换主板还是其他原因)，在重新安装回去之前，必须将 CPU 和散热器接触面上的旧硅脂彻底清理干净，然后涂抹新的硅脂。因为旧硅脂在拆开后会失去原有的均匀填充状态，重新压回去效果会大打折扣，甚至可能因为混入空气或分布不均导致散热不良。
CPU 温度异常升高:如果你发现 CPU 在同等负载下的温度比以前高了很多(例如高出 10°C 或更多)，并且排除了灰尘堵塞散热鳍片、风扇转速异常等其他原因后，那么很可能是硅脂老化、干涸失效了，需要更换。
进行系统大维护或升级时:如果你计划对电脑进行一次彻底的内部清洁，或者更换其他硬件，可以顺便检查一下硅脂状态，如果距离上次更换时间较长，可以考虑一起更换。
总结:
核心原则:监控 CPU 温度。只要温度正常，且你没有动过散热器，就不用过于纠结多久换一次。
强制更换:拆卸散热器后必须更换。
建议更换:温度异常升高时，或重度用户/追求最佳性能者可按 1-3 年周期考虑。普通用户 3-5 年或更长。
优先考虑:清洁散热器灰尘通常比频繁更换硅脂对散热效果的改善更明显。
如何判断温度是否正常？
可以使用 HWMonitor、AIDA64、Core Temp、鲁大师等软件查看 CPU 在待机和满载(如运行压力测试软件 Prime95 或 AIDA64 的 FPU 测试)时的温度。具体正常范围取决于 CPU 型号、散热器性能和环境温度，但一般来说：
待机温度:30-50°C 比较常见。
满载温度:不超过 85-90°C 通常认为是安全的(具体安全阈值请查阅 CPU 官方规格)，当然温度越低越好。
如果温度表现一直良好，就无需担心硅脂问题。返回搜狐，查看更多